활력1 등산을 하면 좋은 점 우리나라는 전체 국토 면적의 70%가량을 산이 차지하고 있습니다. 어디에 있든 당장 문만 열고 나서면 근처 산으로의 하이킹이 너무도 용이하죠. 등산은 유산소 뿐 아니라 근력 운동까지 동시에 할 수 있는 훌륭한 전신운동입니다. 100세 시대를 맞아 의사와 병원으로 부터 멀어지고 주체적으로 건강을 지키는 데 등산만한게 없죠. 등산을 꾸준히 하게되면 어떤 이로움이 있는지 알아보겠습니다. 체력 향상 및 근육 강화 등산은 단순한 운동이 아니라, 온몸을 사용해 체력을 기르고 건강을 지켜나가는 최고의 활동 중 하나입니다. 전신을 사용하는 운동으로, 평지를 걸을 때보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 오르막길에서는 허벅지와 종아리 근육이 단련되고, 내리막길에서는 균형 감각이 향상되면서 하체 전체가 강화됩니다. .. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
