건강3 "러닝의 성지 한강에서 오픈런! 서울 러너스 페스티벌, 지금 신청하세요!" 따스한 봄바람을 온 몸으로 느끼며 런닝하기 좋은 때입니다. 따뜻한 봄바람이 부는 4월, 한강이 러너들의 열기로 가득 찹니다! 서울시는 오는 4월 26일(금) 여의도공원 문화의 마당에서 제2회 ‘서울 러너스 페스티벌’을 개최합니다. 작년에 이어 다시 돌아온 이 축제는 러닝을 사랑하는 사람들과 함께하는 특별한 시간으로, 누구나 참여할 수 있는 다양한 프로그램과 이벤트가 준비되어 있습니다. 참가 신청은 4월 25일(목) 오후 2시부터 선착순 모집이니, 러닝을 사랑하는 분들이라면 서둘러 신청해 보세요!서울 러너스 페스티벌, 어떤 축제인가요?서울 러너스 페스티벌은 시민들이 부담 없이 러닝을 즐길 수 있도록 기획된 행사로, 지난해 여의나루역 내 러너스테이션(Runner Station) 조성을 기념하며 처음 개최되.. 2025. 3. 31. 등산을 하면 좋은 점 우리나라는 전체 국토 면적의 70%가량을 산이 차지하고 있습니다. 어디에 있든 당장 문만 열고 나서면 근처 산으로의 하이킹이 너무도 용이하죠. 등산은 유산소 뿐 아니라 근력 운동까지 동시에 할 수 있는 훌륭한 전신운동입니다. 100세 시대를 맞아 의사와 병원으로 부터 멀어지고 주체적으로 건강을 지키는 데 등산만한게 없죠. 등산을 꾸준히 하게되면 어떤 이로움이 있는지 알아보겠습니다. 체력 향상 및 근육 강화 등산은 단순한 운동이 아니라, 온몸을 사용해 체력을 기르고 건강을 지켜나가는 최고의 활동 중 하나입니다. 전신을 사용하는 운동으로, 평지를 걸을 때보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 오르막길에서는 허벅지와 종아리 근육이 단련되고, 내리막길에서는 균형 감각이 향상되면서 하체 전체가 강화됩니다. .. 2025. 1. 31. 꿀과 건강, 달콤함으로 영양을 누리다. 꿀은 세계에서 가장 오래된 인류 최초의 감미료로 포도당, 과당이 80%를 차지하며 그 외 양질의 비타민과 미네랄을 비롯한 아미노산, 효소 등의 영양소가 풍부합니다. 최근 인터넷 기사를 보니 뉴질랜드 꿀회사 '더트루허니'에서 마누카 꿀을 한정판으로 판매하고 있는데, 이 꿀은 뉴질랜드 마누카 나무의 꽃에서 나오는 꿀로 강력한 항균 작용을 하는 메틸글리옥살(MGO)성분 함량이 그 어떤 꿀보다 많다고 하네요. 한 병에 한화로 200만 원에 이르는데 중동 아랍에미리트의 어느 부자가 자신이 매일 먹기 위해 60병이나 사갔다고 합니다. 꿀에 어떤 효능이 있는지 궁금해 지네요. 꿀의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 꿀의 효능 심혈관 건강 꿀은 나쁜 콜레스테롤 (LDL)과 중성지방 수치를 낮추고 혈관 청소부 역할을.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음
